Algemeen

· Kennis van de dojo-etiquette

 

Standen

· Msubi-dachi

 

Stoten en slagen

· Shuto Sakotsu-uchi komi

 

Blokkerings- en Afweertechnieken

· Seiken jodan-uke

 

Traptechnieken

· Mawashi-geri

 

Rekoefeningen

· Yoko-keage

 

Combinaties

· Openen Fudo-dachi met gedan-barai

 

Ippon Kumite

· Ippon Kumite Sono Ichi: Seken Soto-Uke / Chudan Gyaku-tsuki

 

Kata

· Taikyoku Kata Sono Ni

· Taikyoku Kata Sono San

 

Kumite

· 10 partijen vrij vechten á 2 minuten